Как выбрать форму для занятий спортом на улице в зимний период

Наступление зимы - не повод отказываться от здорового образа жизни и занятий спортом на свежем воздухе. Главное, это правильно подобрать для себя одежду, чтобы, несмотря на сугробы и холод, занятия приносили удовольствие и положительный эффект.

Инструкция:

Во-первых, подбирая одежду, отдайте предпочтение вещам, которые несколько легче, чем вы привыкли. Во время занятий в теплой и душной одежде начинается повышенное потоотделение. А на улице в мороз это грозит переохлаждением и простудой. Одежда для занятий спортом в зимнее время должна хорошо дышать и быть достаточно легкой, чтобы вы не вспотели слишком сильно.

Во-вторых, в обязательном порядке надевайте зимнюю обувь. Даже если у вас достаточно теплые летние кроссовки, вам все равно придется заменить их на зимние. Очень важно, чтобы у обуви было хорошее сцепление с поверхностью, чтобы избежать скольжения и травм. Также имейте ввиду, что зимнюю обувь делают из специальных морозостойких материалов. Летняя обувь может быстрее замерзнуть или же потрескаться. Не забывайте, что обувь должна плотно прилегать к ноге и быть теплой. Для лучшего комфорта вы можете также использовать специальные водоотталкивающие средства, чтобы растаявший на обуви снег не намочил ваши ноги.

В-третьих, не забудьте продумать все детали. Не пренебрегайте выбором специального спортивного белья и термобелья, а также шарфов, шапок и перчаток. Основная же одежда должна быть легкой из приятных материалов, сделанных для зимы, и должна хорошо на вас сидеть. Как сильно свободная, так и чересчур обтягивающая одежда особенно в зимний период может вас подвести. Перед выходом на улицу убедитесь, что никакая деталь вашего гардероба вас не стесняет и не стягивает кожу.